Отдых в другом климате
Русские люди привыкли к сильным морозам и холодам, но и отдохнуть в жарких странах они не прочь. Все это, конечно, хорошо, но для организма это очень тяжелая нагрузка, когда в холодное время года взявшие отпуск едут к морю в жаркие страны. Привыкший к резким холодам, организм очень сложно адаптируется в теплом климате. Это может привести к плохим последствиям. Но чтобы избежать сбоев в организме, я знаю несколько советов, которые помогут избежать негативных результатов резкой смены климата.
Большинство врачей советуют отдыхать в так называемый «бархатный» сезон (сентябрь – октябрь). Это наиболее благоприятный период для пребывания в субтропиках или других теплых климатических поясах.
Процесс акклиматизации длится от 5 до 7 дней. Краткосрочные туры - огромная нагрузка на организм. Не успев приспособиться к новой местности, человек уже вынужден возвращаться домой, где его поджидает обратный процесс - реакклиматизация, по времени длящийся примерно столько же. Поэтому нормальным отдыхом в другом климате можно считать только туры на 21-24 дня.
Нельзя менять климатические условия во время болезни или недавнего выздоровления. Так как организм еще ослаблен, ему нужно как можно больше покоя и меньших перепадов температуры. При переезде ваше состояние может ухудшиться и отдых не пойдет на пользу.
Имеются и возрастные ограничения при резкой смене климата. Врачи не рекомендуют такой отдых детям до 3 лет, а также людям после 45-50 лет, за исключением, конечно, абсолютно здоровых.
Обязательно следует учитывать, насколько сильно вы меняете часовые пояса. По мнению врачей, воздействие их смены на организм начинает проявляться уже при перемещении на один часовой пояс, а серьезным стрессом является пересечение двух часовых поясов.
Забота о своем организме и здоровье - залог отличного отдыха и активной жизни. Ведь, в здоровом теле - здоровый дух!
Меняла климат Ксения Солнцева
Школьная редакция портала «Реальная школа»
